eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Außerdem fördert Yoga das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.

Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich dann auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt.

Wirksamkeitsnachweis:

H. Cramer, Yoga in Prävention und Therapie. Eine wissenschaftliche Bestandsaufnahme. Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V. 2015.

SPECIAL: – YOGA-WOCHENEND-RETREAT

Ich biete Dir die Möglichkeit für ein individuelles Yoga-Wochenend-Retreat in meinem schönen Holzhaus – ganz abgestimmt auf Deine Wünsche und Bedürfnisse. Dabei kann es sowohl um Deinen Wunsch nach körperlichem und emotionalem Gleichgewicht gehen oder einfach mal die Seele baumeln lassen zu wollen.

Wenn Dich das anspricht, dann melde Dich gerne bei mir und wir vereinbaren ein 30 Min. Vorgespräch, in dem wir den individuellen Ablauf gemeinsam zusammenstellen.