Yoga ist...




eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Außerdem fördert Yoga das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.
Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich dann auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt.

Wirksamkeitsnachweis:
H. Cramer, Yoga in Prävention und Therapie. Eine wissenschaftliche Bestandsaufnahme. Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V. 2015.


Hatha-Yoga-Kurs
KLASSISCHES YOGA-in der Tradition von Krishnamacharya u. Desikachar

KURS
  • kleine Gruppen
  • geeignet für Anfänger und Geübte
  • atembetonter, ruhiger Stil
  • individuell abgestimmt

TERMINEfortlaufende Kurse, Dienstag und Donnerstag, 19.30-21.00 Uhr

ORTYoga & Meditation
Katrin Ackert
Maisinger Weg 22c
82319 Starnberg

KOSTEN10 Kurseinheiten à 90 Min.
195 Euro

Schnupperstunde auf Anfrage möglich:
20 Euro

ZPP-KURSDies sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifizierte Yogakurse nach §§ 20 u. 20a SGB V, die von den meisten Krankenkassen anerkannt werden. Voraussetzung hierfür ist eine Teilnahme von mindestens 80% an den Gesamtstunden.



Yoga just for me

Im Einzelunterricht gehe ich gerne auf Dein persönliches Anliegen ein und wir entwickeln gemeinsam eine ganz individuelle Yogapraxis für Dein Üben zu Hause.

TERMIN 5er Block, verteilt über 4-5 Monate
1. Termin 75 Min.
2.-5. Termin je 60 Min.

ORT Yoga & Meditation
Katrin Ackert
Maisinger Weg 22c
82319 Starnberg
(auch Online möglich)

KOSTEN 5-er Block 350 Euro
Einzeltermin 60 Min., 85 Euro

SPECIAL: – YOGA-WOCHENEND-RETREATIch biete Dir die Möglichkeit für ein individuelles Yoga-Wochenend-Retreat in meinem schönen Holzhaus – ganz abgestimmt auf Deine Wünsche und Bedürfnisse. Dabei kann es sowohl um Deinen Wunsch nach körperlichem und emotionalem Gleichgewicht gehen oder einfach mal die Seele baumeln lassen zu wollen.

Wenn Dich das anspricht, dann melde Dich gerne bei mir und wir vereinbaren ein 30 Min. Vorgespräch, in dem wir den individuellen Ablauf gemeinsam zusammenstellen.





Seminare

TERMIN5 Abende à 75 Min., je 20.00 - 21.15h, genaue Termine auf Anfrage

ORTYoga & Meditation
Katrin Ackert
Maisinger Weg 22c
82319 Starnberg

KOSTEN5-er Block 100 Euro, incl. Audio für die Praxis zu Hause
YOGA-NIDRA TIEFENENTSPANNUNG
Yoga-Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik für Körper, Geist und Seele. Mit dieser Entspannungstechnik kannst Du Dein Wohlbefinden auf allen Ebenen steigern und lernen Dein Bewusstsein zu erweitern.

Yoga Nidra hilft auf leichte Weise in kurzer Zeit Stress und Verspannungen zu reduzieren, verschafft mehr Energie, verbessert den Schlaf und die Konzentrationsfähigkeit.

Mit Yoga-Nidra können tieferer Bewusstseinsebenen erreicht werden, sowie ein anhaltender Zustand von Gelassenheit und inneren Zufriedenheit.



Katrin Ackert
Maisinger Weg 22c
82319 Starnberg
T:    +49(0)160 78 28 174
E:  info@yoga-katrin.de